"NO" STRESS! "YES" ART THERAPY!


"Нет" стрессу! Каждый из нас наверняка знаком с усталостью и раздражительностью, упадком жизненных сил и энергии. Есть множество способов восстановления внутреннего баланса и у каждого свои рецепты. Сегодня я поделюсь одним из возможных вариантов изменить своё состояние на более гармоничное и целостное, вернуть равновесие и спокойствие. Этот способ, на мой взгляд, подойдёт любому человеку, вне зависимости от рода занятий или интересов. 



Я говорю об АРТ-ТЕРАПИИ

Возможно, многим уже доводилось слышать подобный термин ранее, а возможно, кто- то столкнется с ним впервые. Я не буду нагружать вас историей его возникновения, если кому-то интересно можете более детально прочитать об этом в Википедии. А я лишь внесу небольшие нотки ясности :)





АРТ-ТЕРАПИЯ
это воздействие на психоэмоциональное состояния человека, посредством искусства и творчества, в более узком понимании - лечение рисованием.


Основная цель арт-терапии - гармонизация внутреннего состояния.

Через творчество мы познаём истинного себя, обретаем радость и удовлетворение. Я думаю, каждый из нас помнит себя в детстве, когда доставая кисти, краски или карандаши/фломастеры и раскраски, мы, забывая обо всем на свете, погружались в этот удивительный и захватывающий процесс. Создание картинки, наполнения её цветом.. В эти моменты окружающий нас мир переставал существовать.










__________________________________________

Творчество и созидание
настолько идентичные нам вещи, погружаясь в которые, наше бессознательное словно антитела, отслеживает и истребляет негативные эмоции, раздражительность и стресс, накопившиеся в нас извне.
_______________________________________________________________________



Как я уже писала выше, этот способ подойдет всем и каждому. 
Не нужно быть художником и рисовать шедевры, достаточно обзавестись  цветными карандашами/ручками/ фломастерами и необходимыми трафаретами, которые мы будем раскрашивать!
_____________________________


Внизу поста я подготовила для вас готовые трафареты. А пока  хочу рассказать о "готовых решениях" - красивых книгах-раскрасках, которые создали талантливые художники и иллюстраторы. Для того чтобы мы, погружаясь в релаксацию, могли создать свой собственный сборник чувств и эмоций, выраженный в причудливых формах и цвете.




Можно найти книжки-раскраски  анти-стресс для взрослых на любой вкус и различную тематику. 


Мне больше всего нравятся книги с тончайшими, таинственно-прекрасными узорами 
Джоанны Бэсфорд 

Она была первая кто создал подобные книги-раскраски, ставшие бестселлером. Их издали на 14 языках, в том числе и на русском, поэтому сейчас появилась отличная возможность не тратиться на покупку в валюте на Amazon, а приобрести в российских интернет-магазинах по доступной цене, например в Лабиринте.

На данный момент издано три книги: "Таинственный сад" и "Зачарованный лес", "Затерянный океан".  


У меня  нашумевшая первая книга "Таинственный сад". 
Поэтому познакомлю  с её содержимым.













Большое количество тонких деталей завораживает, а наполнение их цветом погружает в полное сосредоточение и фокусирует мысли исключительно на этом действе. Лишние же мысли покидают голову.














Время проведенное за раскрашиванием иллюстраций летит незаметно.. Над одной картинкой можно просидеть и час, и два..


_______________________________


Второй автор подобных книг, который мне нравится не меньше предыдущего
Милли Маротта 


В продаже есть две её книги : " В стране чудес" и " В царстве животных". У меня вторая .



| Книга наполнена множеством изящных рисунков. И нам нужно вдохнуть  в них жизнь!





Для раскрашивания  я использую цветные пастельные и акварельные карандаши.
Иногда гелевые ручки. Например золотую или серебряную. Вы можете выбрать любой вариант, который понравится вам больше всего.






________________________________

- ТРАФАРЕТЫ -


Для тех кто не хочет приобретать сразу целый сборник, я нашла в интернете готовые трафареты, которые нравятся мне и я хочу поделиться ими с вами. Вы можете их скачать и распечатать на принтере.  

Нажмите на любую понравившуюся картинку ниже правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить как". Изображение сохраниться в указанное место на ваш компьютер.  Далее, зайдите в папку , куда вы сохранили изображение, кликните по нему правой кнопкой мыши и выберите пункт " Печать", откорректируйте необходимый размер и распечатайте. Готово!

Среди трафаретов есть и те, что присутствуют в книгах вышеописанных авторов.



this picture taken from valentinadesign.com




 this pictures taken from atividadesparaprofessores.com.br


Sourse:  PHOTOS made by me & other  PICTURES taken from Pinterest.

2 комментария:

  1. Лена, очень классный пост! Будет интересно посмотреть на завершенный вариант книг ((:
    Рисунки фантастические (: Такая книга - отличный вариант подарка для творческого человека... да и не только творческого ((: Воображение и чувство вкуса развивает

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо!
      Да, в качестве подарка замечательно. В последнее время ловлю себя на том, что для меня книга - действительно хороший подарок. Не всякая конечно же. Но из качественных, неординарных, красивых и зрелищных на интересующую тематику - идеально.

      Удалить

Следующие Предыдущие Главная страница